Relax

« Paix et tranquillité, voilà le bonheur ».
Proverbe chinois

Les outils, méthodes, pratiques de relaxation et de détente sont nombreux !

Les méthodes peuvent être simples et peu onéreuses comme la lecture d’un livre passionnant, un loisir où nous développerons notre concentration et notre créativité, le coloriage de mandalas, une marche dans la nature …

Pour une paix intérieure qui auront des effets durables nous pouvons tester  plusieurs pratiques de relaxation avant de trouver ce qui nous correspond :

yoga, sophrologie, Qi Gong, Tai Chi Chuan, méditation, …

A lire !

  • « Le petit livre de la psychologie positive » Françoise Dorn – First Editions – 160 pages
  • « Le petit livre de la sophrologie » Cindy Chapelle – First Editions – 158 pages

CONSEILS DETENTE :

  Instant de bien-être : A l’heure du thé, mettez quelques gouttes d’extrait de vanille dans votre tasse, car cette plante a des vertus relaxantes ! Et puis ça sent bon.

 – N’hésitez pas à hausser les épaules ! Pour dénouer les épaules, montez-les le plus haut possible, puis laissez-les tomber d’un coup. Répétez ces mouvements une dizaine de fois.

 –  Relaxation par le rire : L’ambiance est morose ? Racontez une bonne blague ! Une crise de fou rire libère les endorphines, les fameuses hormones du bien-être. Et pas question de rire jaune !

Le coussin de relaxation imprimé lavande  ICI.

Ce sac est rempli avec un mélange de blé, de fleurs de lavande et d’huile essentielle de lavande pure. Chaque sac de coton est muni d’une poignée en corde naturelle et décoré à l’aide de motifs imprimés.

Le blé a une structure cellulaire unique qui peut absorber la chaleur ou le froid rapidement, pour ensuite retransmettre uniformément. Cela fait du sac de blé, une alternative merveilleuse et sûre à une bouillotte. Il suffit de faire chauffer dans un micro-ondes pendant 2 minutes, comme pour une tasse à café (chaleur variable en fonction de la programmation du micro-onde) ou encore fraîches dans le frigo pendant 30 minutes.  Dimensions: L: 40 cm, l: 12.5cm Poids: +/- 650 g – Coussin de relaxation lavande

 

Tapis d'acupuncture AcupressMat

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